1、一年四季吃什么時候吃燕窩其實是沒有講究的，燕窩隨時都可以吃，但是空腹吃是最容易吸收的。

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2、而且每次吃3-5克干燕窩的量就足夠，不用吃一大碗的。

3、大約吃半年后，可以減低頻率，隔天吃。

4、但是要有規(guī)律…不要早上吃一會，又換到其他時間吃。

5、用量：燕窩講究少食多餐，保持定期進食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克，空腹食用。

6、2、周期： 燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續(xù)食用三個月，效果才會比較明顯。

7、3、食用時間：食用燕窩的最佳時間是在臨睡前，或是飯前、飯后兩個小時食用會更宜人體吸收。

8、兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用，有助于調養(yǎng)。

9、一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一兩點或半睡半醒之間吃下，效果會更好。

10、4、注意事項：燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。

11、一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。

12、5、燕窩的保質期：優(yōu)質干身燕窩的保質期一般為三年；即食燕窩的保質期一般為12個月，鮮燉燕窩的保質期一般為一個月，現燉燕窩保質期3-15天。

13、6、現燉燕窩：現在有一種燕窩是現燉燕窩，通過中央廚房燉煮，燉好后全部采用順豐配送，買回家加熱后直接就可以吃。

14、現燉燕窩做的比較好的有羅意兒燕窩、同仁堂。

15、羅意兒燕窩按照每天的正常攝入量分瓶包裝，非常方便。

16、以下幾種情況不適合進食燕窩1）、不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養(yǎng)，4月以后就可以食用，燉的時間稍長一點的燕窩粥孩子吃了可增加體質和食欲，促進身體和智力的生長發(fā)育。

17、2）、感冒期間如果有發(fā)熱等癥狀時，最好將燕窩等補品暫停，以免影響感冒外邪的疏散驅除。

18、等急性疾病高峰期過后、感冒好了以后，再進行燕窩等食補調理，增強人體抵抗力和免疫力，以后就會少得表邪--感冒了。

19、如僅有咳嗽癥狀，沒有感冒其他癥狀就可以吃。

20、3）、對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者,可以每次1克干燕窩、隔天一次。

21、如無過敏癥狀可調整到2-3克/天/次。

22、4）、癌癥晚期患者，燕窩含有豐富活性蛋白，刺激細胞分裂生長，為避免進一步惡化最好別吃。

23、5）、腸胃道疾病者，很多胃病人食物難以下咽，燕窩會在腸胃處形成保護膜，保護腸胃，并提供充足的營養(yǎng)。

24、進補當然是冬季最好。

25、燕窩一年四季都能吃，空腹吃最好。

26、不能空腹吃，吃了少出汗為佳。

27、食后能安心睡眠效果佳。

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