對于很多人平時根本不知道高血脂的存在，唯有在疾病檢查或健康體檢的時候，才知道自己患有高血脂。雖然日常生活種患有高血脂的人群，身體也會有相應(yīng)的癥狀，但由于被健康意識忽視，很多人自然就不當(dāng)一回事了。

但是高血脂屬于慢性心血管疾病，隨時有可能引發(fā)血管堵塞，造成腦梗，心梗等威脅生命的疾病發(fā)生。早在幾年前，心血管研究所所長胡大一就曾表示，我國有超過4億人處在高血脂異常的狀態(tài)，長期高血脂帶來的身體危害，下面一張圖就可以簡單明了的表達(dá)出來。

長期高血脂對身體健康的危害：

【資料圖】

①高血壓

②脂肪肝

③膽結(jié)石

④糖尿病

⑤腦中風(fēng)

⑥老年癡呆

⑦冠心病

⑧x功能障礙

⑨高尿酸

對于高血脂人群頻繁，我們需要注意這幾個因素

1、飲食習(xí)慣因素，很多人日常偏愛高脂高油膩飲食習(xí)慣，增加血管負(fù)擔(dān)，大量脂肪堆積在血管里，慢慢堵塞血液的流通。

2、年齡增加因素，隨著年齡的增長，血管的健康度也隨之變差，慢慢的會影響血液的正常流通，血管硬化就是一個很明顯的凸顯表現(xiàn)。

3、行為習(xí)慣因素，不少人除了飲食習(xí)慣不好以外，平時過于慵懶，導(dǎo)致身體肥胖，加上總是熬夜作息不規(guī)律，這些都會導(dǎo)致血脂升高，血管負(fù)荷的情況出現(xiàn)。

案例分享：女子查出高血脂，到腦梗發(fā)生不到半年時間

李阿姨今年也就53歲，子女都已經(jīng)在外上大學(xué)，由于丈夫離開得早，平時的生活起居都是由自己打理。退休以后閑暇時間比較多，平時除了跳廣場舞或各地走走以外，最大的愛好就是吃油炸食品了。

一有時間就會去菜市場買食物買調(diào)理，炸酥肉，炸油條，炸花生，炸土豆等。但是她沒有意識到的是，這些食物都屬于高脂食物，不僅不容易消化，而沒有營養(yǎng)。由于李阿姨三天兩頭的吃，大量的脂肪攝入體內(nèi)，本身自己就患有高血脂，不到半年的時間，健康問題就找上了她。

半個月前，李阿姨感覺到頭暈，從沙發(fā)上猛地站起還會出現(xiàn)眼睛發(fā)黑的情況，就暈倒不省人事。幸好當(dāng)天約了姐妹出去玩，發(fā)現(xiàn)李阿姨發(fā)病到底后及時送醫(yī)，經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)，李阿姨甘油三酯嚴(yán)重超標(biāo)，其含量為6.02mmol/L，并且腦部的左側(cè)血管已經(jīng)有了堵塞的情況。

為了血管健康，除了油炸食物，2類食物也謹(jǐn)慎吃

第一類：動物內(nèi)臟

很多人抵擋不住動物內(nèi)臟這道美食，越吃越上癮，但是這類食物含有很高的膽固醇和脂肪物質(zhì)，而且嘌呤含量很高，很容易帶來健康風(fēng)險。不論是對于血管健康還是尿酸數(shù)值，都是影響比較大的，對于患有高血脂人群來說，還是不吃為好。

第二類：腌制類食物

經(jīng)過腌制以后的食物，含鹽量普遍很高，容易引發(fā)高血壓，損害血管的健康。長期高血壓控制不好，會累及心臟功能，增加血液流通負(fù)擔(dān)。而且長期攝入腌制品，容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量升高，還會損傷到腎臟健康。

5個身體情況，或是血脂“超標(biāo)”，多留意

①經(jīng)常疲憊、惡心嘔吐，食欲不佳；

②身體四肢協(xié)調(diào)力下降，行動不方便；

③長期睡眠不好，入睡困難，容易頭痛頭暈；

④大白天容易犯困，精神總是狀態(tài)不佳

⑤時常感到胸悶、呼吸困難、乏力；

想要養(yǎng)好血管，日常3點(diǎn)記得做

第一：做好身體鍛煉

隨著生活節(jié)奏的加快，很多人并沒有時間去運(yùn)動，加上辦公學(xué)習(xí)的時候又是長期久坐，這樣會引發(fā)身體肥胖，血管流通受阻。如果平時能夠擠出時間鍛煉，可以很好的提升身體代謝功能，把多余的脂質(zhì)代謝消化，從而保證血管的流通性，能夠有效促進(jìn)血液流動的速度。

第二：記得每天多喝水

不論是在什么情況下，我們都是提倡大家平時多喝水，水是身體最不可或缺的一部分。而且大家要知道的是，人一旦一天不喝水，血液的黏稠度就會提升，可以說喝水是一件很有必要做的事情，可以幫助稀釋身體的血液濃度，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

第三：別再抽煙了

不論是抽煙還是二手煙，可能大家只知道咽對肺部健康的傷害。但香煙中含有一定的尼古丁和焦油等有害身體健康的物質(zhì)，在進(jìn)入體內(nèi)以后，也會給血管健康造成損傷，會附著在血管壁上，這樣會加快血管硬化氧化的速度，危害血管的健康。

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