【資料圖】

1、減肥最好在大腿內(nèi)側(cè)局部運動。

2、減肥也是肥胖的標志。

3、要減肥，就要積極控制飲食。

4、你不應(yīng)該每餐都吃得太多。

5、盡量少吃或不吃高脂肪、高糖和高熱量的食物。

6、適當(dāng)多吃水果和蔬菜，可以增加膳食纖維，促進體內(nèi)代謝廢物的排出。

7、你也應(yīng)該每天做一定量的運動來消耗多余的能量。

8、你的腿可以加強做一些跨切，深蹲和拉伸。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

關(guān)鍵詞： 一定量的 膳食纖維